広背筋 ストレッチ イラスト 715455-広背筋 ストレッチ イラスト
上腕と骨盤、脊柱をつなぐ筋肉、広背筋です。腕側が固定された場合、広背筋の作用は、 骨盤を上に引き上げる です。 上腕側が固定されている場合、広背筋が縮むことで骨盤を上腕側に引っ張ることになるので、骨盤が上に引き上がります。 菱形筋のストレッチ方法を紹介していきます。 どのストレッチもシンプルで実施しやすい内容です。動画やポイントを確認しながら、ぜひ実施してみてください。 タオル上げ下げストレッチ 肩甲骨を引き寄せて、菱形筋に刺激を与えていくストレッチです。 5,背中を広げて 広背筋をストレッチ します。両腕を前に伸ばしたまま、両方の肩前に押し出しながら背中をストレッチします。 （6,番のわかりやすいストレッチイラスト） （真ん中の列 プロ指導６選 ガチガチの背中が即 楽になるストレッチまとめ Precious Jp プレシャス 広背筋 ストレッチ イラスト